Fight, flight o freeze?

Cari tutti,
nessuno ha mai capito perché, ma io alla rubrica motivazionale "Io ce la posso fare", ho sempre creduto molto. Poi qui sul bloggo l'ho curata poco perché sono fatta così, e anche perché ho parlato di questi stessi temi su Genitori Crescono (u know che ci ho la rubrica) e qualche mese fa sul Bambino di Donna Moderna (ve l'avevo detto? Mi sa di no).

Dunque avevo un po' esaurito gli argomenti, se non che qualche giorno fa una collega dal marito psichiatra mi ha parlato della teoria delle 3 F. 
Come si reagisce a un evento drammatico? Fight (combattere), flight (volare, sparire) o freeze (congelarsi)? Io sono un'habituée di tutte e tre le tattiche: combatto solo se ne vale la pena, scappo ogni volta che non voglio sprecare energie per combattere, mi congelo quando non posso scappare e non voglio combattere.
Siccome il 93,6% delle persone che conosco riferisce di sentirsi depresso, pensavo che poteva interessare anche voi rendervi conto di come reagite di fronte alle avversità (no, più che altro mi interessava sapere cosa fate voi per capire se sono strana io), così, metti mai che non siate soddisfatti della vostra risposta comportamentale, potete trovare un'alternativa.
Sono andata dal mio amico Gaetano e ci ho detto: Te che sei psicologo, mi fai un post motivazionale sulla teoria delle tre F? Lui ha risposto sì. E ha aggiunto la F di Facezia che è la mia preferita.
E' interessante, enjoy.

"Ci sono frasi terribili, che rincorrono le persone e le seguono anche negli incubi peggiori.
Ognuno ha la sua, non crediate.
La mia è “Te che sei psicologo...”
Questa frase è terribile non tanto per le quattro parole che contiene, quanto per i punti di sospensione. Quello che le persone mettono al posto di quei puntini è la mia maledizione: possono essere delle pippone mentali terrificanti, ma non glielo puoi dire (salvo rapporto molto confidenziale, cosa rara) o delle ferite all'animo terribili di fronte alle quali sei impotente.
Impotente perché? Beh, perché sono anni che mi sono laureato e, a onor del vero, non ho mai esercitato la professione in senso stretto.
Poi non ho partita IVA e non so come intestare la fattura.
Ma non è di questo che si voleva parlare, vero Polly? Anche perché siamo d'accordo in un pagamento in nero, in perfetto stile artigianato veneto.
Di base, però è partita da una domanda come quella posta lassù: “Mi parli della teoria delle 3 F?”
Ora: è piuttosto pericoloso mettere il pisello la mente astinente di un padre di tre figli di fronte al dilemma di ricordare quali siano le tre parole che iniziano per F, ma tant'è, non è neppure andata male.

Questa teoria serve per comprendere i comportamenti delle persone nelle calamità, ad esempio durante una scossa di terremoto, ma, con le dovute licenze poetiche, viene applicata appunto anche a fenomeni più generali e di lunga durata come la crisi economica.
Fight, Flight, Freeze: Combatti, Scappa o fermo immobile. 
Ci sono due chiavi di lettura.
La prima è quella classica, legata agli eventi disastrosi dove la persona si comporta in uno dei tre modi previsti dalle F.
La seconda è quella che riguarda le crisi lunghe, che probabilmente si rifà a riletture più recenti della teoria: la persona sperimenta tutte e tre le fasi. Prima combatte, poi inizia a stancarsi, vorrebbe fuggire, pensa che qualcuno risolverà il problema al posto suo. La terza F è la Cassazione dell'anima: ci si ferma e si aspetta la fine.

Ora, visto che la rubrica è “Ce la posso fare” bisogna necessariamente che troviamo il modo di tenerci lontani dalla terza F, ok?
Alcuni piccoli suggerimenti (Che non sono risposte, chiaro? Un bravo psicologo non dà risposte. Anzi, dichiara da subito che le risposte devi trovarle tu dentro di te, lui può metterti nelle condizioni di trovarla, 50 € grazie).
Mettiamoci in mezzo alcune F in più. Le metterei tra la prima F (fight) e la seconda (flight), se siete d'accordo, perché non si può sempre restare arrabbiati e combattere all'infinito ma, per quanto io sia pigro e attendista, mi rendo conto che non si può neppure stare lì ad aspettare il principe azzurro (in senso figurato, chiaramente).
Di seguito, su base esclusivamente empirica, alcune F che possono contribuire allo scopo.
F come Fitness: prendetevi il tempo per voi stessi, tenete in ordine il vostro corpo. Mente sana in corpo sano.
F come Facezia: buttatela a ridere. Si può ridere di qualsiasi cosa, non crediate. Occhio a non farvi prendere la mano, non tutti la pensano così.
F come Faccende domestiche: conosco almeno tre persone che stanno bene se la casa è in ordine. Da loro l'idea che la vita non va a rotoli, nonostante si corra come disperati dalla mattina alla sera. Ah, dite che c'è solo mia moglie così? Beh, ma dovreste vederla fare le pulizie, pare che sono tre.
F come Film: io non sono bravo su questa ma vale la pena dirla lo stesso: andatevi a vedere qualche film, ogni tanto. Se avete figli, meglio se, cito mio fratello, guardate un film dove si veda almeno una tetta. Presto, prima che iniziate a grugnire come Peppa Pig.
F come … dai che lo sapete per cosa sta l'ultima F. Vale sia per lei che per lui, indipendentemente dall'orientamento sessuale. Mi raccomando, eh?

Ah, e poi la F di Figli. I figli non risolvono i problemi di nessuno ma non portano neppure carestie, dicevano i nonni. A me basta guardarli dormire per ricordarmi che sono la cosa più che mi sia mai capitato di fare, l'unica per cui vale la pena tenere duro e non mandare tutto a F.

Sarebbero 80 €. "